{"id":8088,"date":"2025-03-01T09:38:13","date_gmt":"2025-03-01T12:38:13","guid":{"rendered":"https:\/\/agoraembrasilia.com.br\/?p=8088"},"modified":"2025-03-01T09:38:13","modified_gmt":"2025-03-01T12:38:13","slug":"carnaval-demanda-cuidado-redobrado-para-manter-a-hidratacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/agoraembrasilia.com.br\/index.php\/2025\/03\/01\/carnaval-demanda-cuidado-redobrado-para-manter-a-hidratacao\/","title":{"rendered":"Carnaval demanda cuidado redobrado para manter a hidrata\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p>Carnaval \u00e9 sin\u00f4nimo de folia, calor e suor. Ou seja, tudo que pode contribuir para uma desidrata\u00e7\u00e3o. Por isso, \u00e9 importante ficar atento e manter-se hidratado para a festa n\u00e3o virar preocupa\u00e7\u00e3o. A principal orienta\u00e7\u00e3o, claro, \u00e9 abusar do consumo de \u00e1gua. E n\u00e3o apenas nos dias de folia, mas antes deles.<\/p>\n<p>\u201cAntes do Carnaval \u00e9 preciso manter a hidrata\u00e7\u00e3o, beber mais \u00e1gua e consumir alimentos que s\u00e3o fontes de l\u00edquido, como melancia, mel\u00e3o e pepino\u201d, orienta Laryssa Paz, nutricionista do Hospital Regional de Santa Maria, que indica os mesmos cuidados nos dias posteriores \u00e0 festa.<\/p>\n<div id=\"noticias_relacionadas\" class=\"box-relacionadas related-news-shortcode relacionamento-right\">\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.agenciabrasilia.df.gov.br\/2025\/02\/24\/gdf-convoca-200-medicos-e-nomeia-membros-do-comite-de-planejamento-da-saude\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.agenciabrasilia.df.gov.br\/wp-conteudo\/uploads\/2025\/02\/WhatsApp-Image-2025-02-24-at-15.20.11.jpeg\" alt=\"GDF convoca 200 m\u00e9dicos e nomeia membros do Comit\u00ea de Planejamento da Sa\u00fade\" \/>GDF convoca 200 m\u00e9dicos e nomeia membros do Comit\u00ea de Planejamento da Sa\u00fade<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.agenciabrasilia.df.gov.br\/2025\/02\/23\/carnaval-fique-atento-para-as-doencas-mais-transmitidas-durante-a-folia\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.agenciabrasilia.df.gov.br\/wp-conteudo\/uploads\/2025\/02\/WhatsApp-Image-2025-02-21-at-11.14.12-1.jpeg\" alt=\"Carnaval: Fique atento para as doen\u00e7as mais transmitidas durante a folia\" \/>Carnaval: Fique atento para as doen\u00e7as mais transmitidas durante a folia<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.agenciabrasilia.df.gov.br\/2025\/02\/21\/mantenha-a-atencao-ao-transporte-coletivo-durante-a-folia-carnavalesca\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.agenciabrasilia.df.gov.br\/wp-conteudo\/uploads\/2025\/02\/21.2.-Carnaval.-Foto-Divulgacao-Secec-DF.jpg\" alt=\"Mantenha a aten\u00e7\u00e3o ao transporte coletivo durante a folia carnavalesca\" \/>Mantenha a aten\u00e7\u00e3o ao transporte coletivo durante a folia carnavalesca<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>J\u00e1 em meio ao Carnaval, quando o consumo de bebidas alco\u00f3licas costuma aumentar, o ideal, segundo a nutricionista, \u00e9 controlar o uso do \u00e1lcool: \u201cPara n\u00e3o ter excesso, entre uma bebida alco\u00f3lica e outra, vale tentar colocar uma \u00e1gua ou um isot\u00f4nico\u201d. Isso porque, ao fazer a pessoa urinar mais, o \u00e1lcool contribui para a elimina\u00e7\u00e3o de eletr\u00f3litos, minerais respons\u00e1veis por levar \u00e1gua para as c\u00e9lulas.<\/p>\n<p>Laryssa ainda elenca os sintomas que alertam para uma poss\u00edvel desidrata\u00e7\u00e3o: \u201cBoca seca, cansa\u00e7o excessivo, dor de cabe\u00e7a e tontura n\u00e3o relacionada ao \u00e1lcool\u201d. Se n\u00e3o tratada, a falta de \u00e1gua no corpo pode levar a uma insola\u00e7\u00e3o e at\u00e9 evoluir para quadros mais graves.<\/p>\n<p>Mas qual a quantidade de \u00e1gua ideal para evitar tudo isso? O recomendado, de acordo com a nutricionista, \u00e9 beber de 35 a 45 ml por quilo. Para uma pessoa de 70 kg,\u00a0 por exemplo, isso significa de 2,45 a 3,15 litros de \u00e1gua por dia. Por\u00e9m, em meio ao calor e \u00e0 intensa perda de l\u00edquidos no carnaval, vale acrescentar de 500 ml a 1 litro, por garantia, nessa conta. Depois, \u00e9 s\u00f3 curtir a folia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Carnaval \u00e9 sin\u00f4nimo de folia, calor e suor. Ou seja, tudo que pode contribuir para uma desidrata\u00e7\u00e3o. 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