{"id":15281,"date":"2026-02-23T10:40:46","date_gmt":"2026-02-23T13:40:46","guid":{"rendered":"https:\/\/agoraembrasilia.com.br\/?p=15281"},"modified":"2026-02-23T10:40:46","modified_gmt":"2026-02-23T13:40:46","slug":"volta-as-aulas-o-que-incluir-na-lancheira-das-criancas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/agoraembrasilia.com.br\/index.php\/2026\/02\/23\/volta-as-aulas-o-que-incluir-na-lancheira-das-criancas\/","title":{"rendered":"Volta \u00e0s aulas: o que incluir na lancheira das crian\u00e7as?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\">Secretaria de Sa\u00fade recomenda participa\u00e7\u00e3o dos pequenos no preparo das refei\u00e7\u00f5es<\/span><\/p>\n<div class=\"assinatura d-flex\"><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\"><strong class=\"pr-2\">Por<\/strong><\/span><\/p>\n<p class=\"text-primary\"><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\">Ag\u00eancia Bras\u00edlia* | Edi\u00e7\u00e3o: Chico Neto<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\">Com o in\u00edcio das aulas, a correria volta a fazer parte da rotina. No meio da confus\u00e3o, como planejar a lancheira das crian\u00e7as? A escolha de alimentos que forne\u00e7am energia e nutrientes adequados para as atividades escolares pode ser simples \u2014 e servir de aprendizado para pequenos e adultos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\">A premissa b\u00e1sica, apresentada no\u00a0<a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/bvsms.saude.gov.br\/bvs\/publicacoes\/guia_alimentar_populacao_brasileira_2ed.pdf\">Guia Alimentar para a Popula\u00e7\u00e3o Brasileira<\/a>, \u00e9 a mesma para todas as idades: evite produtos ultraprocessados. Alimentos in natura ou minimamente processados \u2014 obtidos diretamente de plantas ou de animais, cujo preparo para consumo n\u00e3o altera suas propriedades naturais \u2014 s\u00e3o a base para uma alimenta\u00e7\u00e3o nutricionalmente balanceada.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\">A diferen\u00e7a entre ultraprocessados e processados est\u00e1 no r\u00f3tulo. De forma simplificada, basta observar a lista de ingredientes: eu conhe\u00e7o o que est\u00e1 escrito? Se for um alimento, \u00e9 processado; se tiver cinco ou mais componentes, com nomes dif\u00edceis de pronunciar e de identificar, \u00e9 ultraprocessado.\u00a0<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\"><strong>Montagem da lancheira<\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\">A Associa\u00e7\u00e3o Brasileira para o Estudo da Obesidade (Abeso) sugere um m\u00e9todo f\u00e1cil para a\u00a0<a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/abeso.org.br\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/E-book-LancheiraSauda%CC%81vel.pdf\">montagem da lancheira<\/a>. Os alimentos podem ser divididos em tr\u00eas grupos: frutas e vegetais, gr\u00e3os (arroz, feij\u00e3o, aveia, sementes) e prote\u00ednas, como carnes, latic\u00ednios e ovos. Para uma refei\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, o ideal \u00e9 combinar um alimento de cada grupo.<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\">A participa\u00e7\u00e3o da fam\u00edlia no preparo das refei\u00e7\u00f5es pode ajudar a transformar o momento em conv\u00edvio e aprendizado. \u201cO envolvimento de crian\u00e7as e adolescentes na hora de fazer a comida permite que a fam\u00edlia inteira conhe\u00e7a sobre os alimentos e suas formas de preparo, al\u00e9m de permitir tempo de qualidade juntos\u201d, avalia a gerente do Servi\u00e7o de Nutri\u00e7\u00e3o da Secretaria de Sa\u00fade (SES-DF), Carolina Gama. \u201cDessas experi\u00eancias, nascem os bons h\u00e1bitos\u201d.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\">A\u00a0<a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.sinj.df.gov.br\/sinj\/Norma\/74877\/Lei_5146_19_08_2013.html\">Lei n\u00ba 5.146, de 19 de agosto de 2013<\/a>, estabelece as diretrizes para promover a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel nas institui\u00e7\u00f5es de ensino. Cantinas e outros com\u00e9rcios de alimentos devem obedecer a princ\u00edpios relacionados \u00e0 proibi\u00e7\u00e3o e \u00e0 oferta de determinados tipos de produtos. Al\u00e9m disso, escolas devem adotar conte\u00fado pedag\u00f3gico que trate de alimenta\u00e7\u00e3o, h\u00e1bitos e estilos de vida saud\u00e1veis.<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\">Consulte o\u00a0<a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.educacao.df.gov.br\/forum-permanente-de-alimentacao-adequada-e-saudavel-nas-escolas\/\">F\u00f3rum Permanente sobre Alimenta\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel nas Escolas<\/a>, um colegiado com car\u00e1ter intersetorial, formado por membros representantes do Governo do Distrito Federal (GDF) e de entidades da sociedade civil.\u00a0<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\">*<em>Com informa\u00e7\u00f5es da Secretaria de Sa\u00fade<\/em><\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Secretaria de Sa\u00fade recomenda participa\u00e7\u00e3o dos pequenos no preparo das refei\u00e7\u00f5es Por Ag\u00eancia Bras\u00edlia* | 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